katsuotipのプロフィール

身長169cm体重76kgの男で３ヶ月で８kg落とすのは可能ですか？ 運動は１日置きにジョギングを30分と週１で水泳を2時間です。 これの他には特に何もしていません。 これに何を加えたりすれば良いでしょうか？

今 フィットネスクラブでダイエットを中心（オマケで筋力）目標に運動しています そこで、飲料水についてですが ヴァームダイエットスペシャル http://www.vaam.jp/sports/knowledge/lineup/dietspecial.jsp これを運動前にのんで ヴァームウォーター（PET） http://www.vaam.jp/sports/knowledge/lineup/water.jsp 運動中に飲みながら運動をする。 つまり １回の運動で両方飲むって事でしょうか？