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身長、１５６に５９キロです。 　どうしたら痩せれますか？ 　

私今年で中三なんですけど身長が１５６センチで体重が６６キロあるんです ５月は修学旅行があるので１０キロ近く落としたいんです 再来年までに２５キロ落としたいんです 色々してきて一ヶ月で３キロ落としました でもそれから減りません どうしたらいいでしょうか？

昨年の12月から煙草をやめ同時にジョギングを始め3か月経つのですが全く痩せません。これから徐々に成果が出始めるのでしょうか？ ジョギングは5ｋｍを30分で週に3回くらい行っています。 因みに食べる量なども特に増えていません。 ちゃんとした体脂肪計で体重も計測していますが、体脂肪率（因みに12月以前も現在も大体24％くらいです）など含め全く変化がありません。 何か悪い点などあれば改善したいのでアドバイスを含め宜しくお願い致します。 因みにがっしり型の中年男です。