pankonsanのプロフィール

以前にもこちらで質問し、たくさんの回答を頂いた者です。ジムに通ってもう二年半、体重は一向に減りません。食事はバランスを考えて野菜を採るようにしたり、豆乳を欠かさず飲むなどして気を使っています。後ジムではこちらで教えていただいたようにあまり強度の強い物でないエアロビや水泳を一時間程度、３０分または一時間ほどの筋トレの後、週に平均して三日は行っていますが本当に痩せません。 がんばっているつもりですが見た目が変わらず何も知らない人に太っている事をからかわれたりして心の底から悔しいです。ですので何とかして痩せたいのですが三食のうち一食を置き換えるダイエットなどはやはり長い目で見るとリバウンドするのでしょうか？ もうそれくらいしないとサイズダウンを望めないような気がしています。それと食生活の点でがんばっているつもりが食事での摂取カロリー＝運動・基礎代謝カロリーであるのでまったく体重が減らないのでは？と考えています。そうであれば一気に体重を減らし生活を今の状態に戻せばキープできるのでは？？この考えは間違えているでしょうか？また置き換えるダイエットでお勧めなどありましたらアドバイス頂きたいです。かなり長文になりましたがお返事いただけるとうれしいです。

華奢な感じに細くなりたいです。 現在エアロビクスをしているのですが、女性のインストラクター（5人ほど）の腕周り、ふくらはぎがとてもたくましくて、しかも体が締まってはいるけど脂肪がぷにっとついているのを見て、ちょっと不安になってきました。 以前バレエをしていた友達に、きちんとしたポーズをとらないと、変な形に筋肉がついてしまう…と聞いたことがあります。 私も高校時代テニス部でふくらはぎがししゃもになった経験があります。 そういう風にはなりたくないです。 ジムにはエアロビクスのコースとバレエのコースがあるのですが、どちらの方が私の目的にあっているでしょうか？ アドバイスをよろしくお願いします。