jigzag-wのプロフィール

ダイエットをしようと思っています。 でも人の目が気になって励めません、例えばウォーキングしていると地元の小学生に「デブがダイエットしてる」などと陰口クスクス。家で腹筋していると家族にもからかわれます。 これだけ見るとその程度の気持ちだとか決心がゆるいのではとか言われますが小さい頃からどうしても人の目が気になってしまい、顔から火が出る程なんです。 周りに感づかれなく尚且つお金の掛からない方法を探しています、何かいいダイエット方法は無いでしょうか。 ジム等は無理です、金銭的に余裕が無いので。 …吐くのがやはり手っ取り早いでしょうか、食道や歯を痛めたりするのは過去のQ&A見て把握しています、それでもそれらを推されるのならばこれを、と。 よかったら回答下さい。

身長１４８ｃｍ、体重６５ｋｇです。 この半年で１０ｋｇ増えました。原因は、ストレスによる過食と運動不足だと考えています。 規則正しい食生活と適度な運動が必要と、頭ではわかっているのですが、 ダイエットしなければと考えれば考えるほど、 我慢できないほどお腹が空き、だるくて体を動かすのがおっくうになります。 だんだん、いろいろなことがおっくうになり、近頃では家事もサボり気味です。 このままでは、何もしない（できない）自分が嫌いになり、余計に食べることに走ってしまいそうで、 何か行動しなければと思い、インターネットでいろいろ調べているところです。 大それたことにチャレンジしようとすると、「できない→自己嫌悪→過食」という、 この半年の悪循環を繰り返してしまいそうです。 そこで、ぐうたら者でも実行可能な、ちょっとしたダイエットを教えてください。 考え方が甘いかもしれませんが、何か一つ、成功すれば、悪循環が断ち切れそうな気がします。 よろしくお願いします。

高２の女子です。 身長155cm、体重52kgです。 １ヶ月程前から骨盤回しや軽い食事制限等で３kg程落としました。 へそ回り－6cm、ヒップ－2cm、ふとももは測ってないですが若干細くなった気がします… 上半身・ふとももは効果が見られるのですが、ふくらはぎ以下は全くです… ふくらはぎ40cm、足首22cm… 足の甲までもパンパンなのでむくみが原因だと思います。 毎日１時間は歩くし、立ち方歩き方など、歪み等を改善するように心がけています。 食事以外に水分をほとんど取らないのも原因なんでしょうか？ １日どのくらい水分を取ればいいんでしょうか… ふくらはぎに効く、骨盤回し的ダイエットがあれば教えて欲しいです。 よろしくお願いします。

162cm48キロの高3女子です。 前からお腹まわりがすごかったのですが、最近本気で気になり始めました。 中学の頃はバドミントン部で走り込み、腹筋等結構やってましたが お腹まわりはひどいまま…。 ウォーキングも考えてますがバセドウ病ですごく疲れやすいため厳しいです(泣) なにかいい運動はありませんか？ できれば室内でできるものがいいです。 ちなみにウエスト68cm、体脂肪率22％です。

２５歳になる男です。 最近お腹がぽっこりしてきて体重が増加してます。 仕事は特養の老人ホームで働いていて自分で言うのもなんですが日々バタバタして動き回っています。 特に大食いとか食べる量が増えてるわけでもありません。 食事の時間はバラバラで一番遅いときのシフトで22時まで仕事のときもあります。それだけのせいにするのも言い訳になりますが、こんな状態で例えば週に何回かウォーキングやジョギングをして効果は出るでしょうか？ 仕事で充分カロリー消費出来てないんですかね？ やはり食生活を改善しないと意味がないでしょうか？ とりあえずお腹だけでもどうにかしたいです。切実です。アドバイスください。