hhh4321のプロフィール

高校一年の女子です。 私は、体が結構固いのですが、特に股関節が固くて、あまりしないですが少し胡座をかいたくらいでも、痛くなってしまいます。 なので、体が柔らかくなるように柔軟をしょうと思っているのですが、何をしたら良いのか全くわかりません。 どのようなことをしたら良いか、教えてくださいm(._.)m