osatosi の回答履歴

私は身長を伸ばしたいのですが、午後10時～午前2時までの時間に成長ホルモンが出るといいますよね?? 私は4時間半寝れば大丈夫なのですが、ちょうどこの時間に合わせたとして、(10時～2時半)になります。 そこでこの時間に寝ることを実践した経験者の方、経験した効果を教えていただけたら嬉しいです。