tomatoma123 の回答履歴

クリックありがとうございます。 来年9月あたりまでに体重を10キロ落したいのです。 もともと162センチで 62キロあったのを、52まで落しました。 しかし、1週間ほどほとんど食べずにいたため倒れてしまい、 それから間食とうがとまらなくなり、 今58くらいまでリバウンドしてしまいました。 07年4月当初の写真と比べると、顔もぽっちゃりして 微妙に二重顎です・・・ また膝上に（これは52のときもそうでしたが） 肉がのりふとももが異常に太いです・・・ 4月くらいには、54キロくらいまで落したいとおもっています。 方針としては、 ◆間食はしない（ジュースはもとからあまりのまず、チョコレートが大好きです） ◆夜ご飯の量を減らす （今は、ずるずると結果的に多くたべてしまっています） 運動する時間はとりたいのですが、 毎日どうにかとれるような暇がないので、困っています。 土日にでもウォーキングからはじめようか、と思っていたり。 今の生活は、 朝　食パン半分　または　バナナ1本 昼　普通サイズのお弁当に少なめ 夜　（基本的に白米はたべず、おかずのみ） 間食が異常におおくて太ってしまったと考えるべきでしょうか・・・ アドバイス当、お願いいたします。