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私ゎ高校一年生の帰宅部です。 最近 プレステ３ムーブの肉弾を しています。 dietしつつほどよく筋肉を つけたいのですが 肉弾っていいんでしょうか??

１５２センチ４２キロ ３６歳♀。 体脂肪率２４％ ２度の出産経験あり。子供の頃から元々太ってはいなかったのですが、(どちらかというと痩せ型)２０代前半～後半に不摂生が原因で１０キロ増。 ５年前軽めの食事制限とウォーキングやフィットネスＤＶＤなどの運動王道で１０キロ減に成功、２度出産を経てもキープ、現在に至ります。 下腹のポッコリと何となくポチャっとした感じが嫌で、４０キロまで絞りたいと理想を持っています。食事の節制、(バランスのとれた食事１２００～１５００キロカロリー内)ウエスト中心の筋トレ、ラジオ体操、毎日のフラフープ回しを欠かさないようにしています。半年程経過しましたが、全く減らないないばかりか、１キロ増えてしまいました。 お聞きしたいのは、(1)下げ止まりなのか？つまり私の体はこれ以上減ることはない(ベスト体重)なのか？ (2)これ以上減らせる可能性があるとしたらどんな方法が考えられるのか？ どうかご意見をお聞かせ下さい。 長文失礼しました。

ダイエットをしていると、低燃費体質になって痩せにくい身体になることがあると言いますよね。 とあるブログで、普段はカロリーを抑えつつ、週一日だけ2000～2500kcal摂るようにしてるらしいです。 そうすることで「低燃費で大丈夫」と思い込もうとしている身体を騙して、低燃費体質になるのを防げるとのことでした。 これって本当ですか？ 本当だとすると、どういう理屈なんでしょうか？

痩せる時に筋肉が減るのと逆で、太る時は運動強度に耐えるために筋肉が増えていくんですよね。 この筋肉とは具体的にどこについてくるものなんでしょうか？ 僕はデブですが、胸や腕にはついてないように見えますし、やはり体重を支えるというだけあって脚とかですか？

痩せる時に筋肉が減るのと逆で、太る時は運動強度に耐えるために筋肉が増えていくんですよね。 この筋肉とは具体的にどこについてくるものなんでしょうか？ 僕はデブですが、胸や腕にはついてないように見えますし、やはり体重を支えるというだけあって脚とかですか？

こんにちは！ 身長１６２cm、体重６６kgの高校生女子です。 もともと太ってるのですが、高校に入ってから体重がさらに増え、体も重いな～と感じてきたので水泳ダイエットを考えています。 時間的に週に２-３日ぐらいしか通えないので 水泳ダイエットの効率の良いやり方を教えてください！ あと、家から遠い区民プールと家から近いプールがあるジムではどちらがいいでしょうか？ 最初ジムを考えていたのですが、入会するときの健康診断で血とかとられるのかな～とかいろいろ考えてしまって(笑) いろいろ質問してしまってまとまりのない文章ですいません… よろしくお願いします！

２７歳男で２２歳の彼女がいます。 彼女が最近ダイエットをしたいと言っています。脇腹の肉が気になるそうです。 彼女の現在の体型は身長１６３センチ、体重４７キロ、ちなみにバストはＤです。 私は今がちょうどいいから無理してダイエットしなくてもいいよ、と言っていますが、彼女は気になるようで４３キロくらいまでダイエットしたいようです。 端から見て、この体型は標準でしょうか？ダイエットした方がいいでしょうか？ 私自身は、マラソンやジムをやっていますので、ダイエットするなら運動でのダイエットを勧めます。 ただ、ダイエットをすると胸が小さくなるらしいですね。彼女の胸は今がほどよい感じなので、ダイエットして胸が小さくなったら少し複雑な気分です。 もちろん、胸が大きかろうと小さかろうと彼女への気持ちは変わりません。 彼女はダイエットの必要性はありますか？ダイエットすると胸が小さくなるのは本当ですか？ よろしくお願いします。

ダイエットのため、夜にジョギングなどの有酸素運動を30分おこなっております。 現在は 帰宅→有酸素運動→お風呂→食事→寝る の順番でおこなっていますが、もしかして 帰宅→食事→有酸素運動→お風呂→寝る の順番のほうがいいのでしょうか？ 有酸素運動後に炭水化物をとって寝ると太ってしまう という噂を聞きましたが、本当でしょうか？

こんにちは。身長154cm １８歳の女子です 先日からスポーツジムに通い始め 食事もカロリー計算を徹底し、ジュース・菓子類を一切禁止したところ ダイエット開始から１１日で６６ｋｇ→６３ｋｇといきなり３ｋｇも減量できてしまいました。 こんなに早く痩せられてうれしいのですが、インターネットで検索してみると 一か月で痩せる目標の数値がマイナス３ｋｇであり、それ以上痩せてしまうと リバウンドする危険性があると多くのところで書かれていました。 正直ダイエットできる自由な時間が今しかないので 一気に痩せちゃいたいところなのですが、リバウンドを経験したことがあるので正直怖いです。 肥満体のほうが細身の方よりも痩せやすいという話も聞きましたし… このままのペースで行くとリバウンドしてしまうでしょうか？ また、リバウンド防止の対策についても教えていただけると嬉しいです。 ダイエットメニューの詳細は以下の通りです ＜運動＞ ・筋トレ少々 ・水泳３０～４０分 ・ウォーキング２０～３０分（マシンで傾斜を高くし、時速６ｋｍ位） ＜食事＞ ・摂取カロリーを記録する。消費カロリーをオーバーしないようにする ※基本的に炭水化物は抜かない（以前これでリバウンドした） ・ジュース類一切禁止 ・菓子類は基本的に禁止

こんにちは。 私は現在肥満体系でそれを標準体形に戻そうとダイエットをしている者（高３）です。 そのために運動や食事制限などをして空腹でも水を飲むなどして気を紛らわせていることも多く 正直そろそろ甘いものやお菓子類、ジュースが恋しい頃なのですが 家族がなかなかダイエットに協力的ではなく困っています たとえば父はお菓子を大量に買い込み、棚にしまっています。 いくら「もう買わないで」といったところで聞く気は0のようです 散々私に「醜い」「痩せろ」と言っておいてお菓子を大量に買ってくるのは矛盾していると 思いますし、お菓子があったらついつい食べたくなってしまうので悩んでいます。 しかも、食事の時に必ずコーヒー牛乳を飲んでいて正直見ていて嫌になります。 それ以上にひどいのが私の妹（中３）で、私がダイエットをしているのも余所に 高いカロリーのお菓子（プリンやケーキなど）を母に要求して買ってもらったり （その時に私の分も買われてきてしまうので結局我慢するか食べるハメになります） また、ダイエット中の私の目の前でお菓子を食べたりしていていい加減腹立たしいです。 私もその現場を見ないようにしたり、棚から目をそらすなどできる限りの努力はしているつもりです が、父はともかく妹に至っては自分がちょっとやせ形だからといって 父にお菓子を頼み大量に私の前で食べるのは無神経だと思うのです。 まったくお菓子を食べるなとは言いませんがせめて私のいないところで食べてほしいものです （そのことを言ったら「私の勝手じゃん」と言われてしまいました） ダイエットは家族の協力も不可欠だとも聞きますしこのままではまた挫折してしまいます。 どうやったらこの家族を説得できるでしょうか。 それともこれは私のわがままで努力不足なだけなのでしょうか？ 回答よろしくお願いします。

こんにちは。身長154cm １８歳の女子です 先日からスポーツジムに通い始め 食事もカロリー計算を徹底し、ジュース・菓子類を一切禁止したところ ダイエット開始から１１日で６６ｋｇ→６３ｋｇといきなり３ｋｇも減量できてしまいました。 こんなに早く痩せられてうれしいのですが、インターネットで検索してみると 一か月で痩せる目標の数値がマイナス３ｋｇであり、それ以上痩せてしまうと リバウンドする危険性があると多くのところで書かれていました。 正直ダイエットできる自由な時間が今しかないので 一気に痩せちゃいたいところなのですが、リバウンドを経験したことがあるので正直怖いです。 肥満体のほうが細身の方よりも痩せやすいという話も聞きましたし… このままのペースで行くとリバウンドしてしまうでしょうか？ また、リバウンド防止の対策についても教えていただけると嬉しいです。 ダイエットメニューの詳細は以下の通りです ＜運動＞ ・筋トレ少々 ・水泳３０～４０分 ・ウォーキング２０～３０分（マシンで傾斜を高くし、時速６ｋｍ位） ＜食事＞ ・摂取カロリーを記録する。消費カロリーをオーバーしないようにする ※基本的に炭水化物は抜かない（以前これでリバウンドした） ・ジュース類一切禁止 ・菓子類は基本的に禁止

ダイエットのため、夜にジョギングなどの有酸素運動を30分おこなっております。 現在は 帰宅→有酸素運動→お風呂→食事→寝る の順番でおこなっていますが、もしかして 帰宅→食事→有酸素運動→お風呂→寝る の順番のほうがいいのでしょうか？ 有酸素運動後に炭水化物をとって寝ると太ってしまう という噂を聞きましたが、本当でしょうか？

恥ずかしいんですが 今私は高2の147センチ47キロです。 3月末にバレエの公演があり、 なるべく40キロまで落としたいです。 最悪-5キロの42キロでもいいです。 今のところ食事は朝がっつり、昼お弁当(フルーツをいれるような小さいお弁当)、夜はご飯一杯くらいです。 運動は週4のバレエと毎日の半身浴くらいです。 何やっても続きませんでした（泣） 食事、運動等のアドバイスお願いします。

私、今年大学を卒業する22歳です。 今までダイエットをしてもどうしても諦めて全く続かなかった。 マックス83キロの私。因みに高校生の頃です。 小さい頃はそれなりに痩せてたみたい。 でも、私の最古の記憶の自分はすでに太ってて・・・ 痩せてる自分を想像することすらできない。 去年、卒業式の打ち合わせをしている時、同じ大学の仲間（男）が、彼女欲しいとか言ってて 他の友達が私を推したら、「俺、デブだけはないｗ」って言ったのがすごくショックだった・・・ そこで、卒業式までに痩せて見返してやる！！って決めたんです しかし、運動、食事制限、いろいろしているけど最近体重の減りが無くて。 卒業式まで1カ月ちょいしかないのに・・・ 因みに、卒業式は3月4日。 現在の体重73キロ。。。 せめて60キロ台になりたいんです。 短期間でできるだけ痩せられる方法ってありますか？ 理想が高すぎますかね？

胸が大きくなる紅茶！とあるblogで紹介されていました。 そのブロガーさんは短期間で２カップ以上大きくなり、更にウエストはくびれ、体重は４キロも減ったそうです。大きくなり谷間のできている胸の写真も公開されていました。 私は胸が小さく悩んでいます。見た目に分かるほどすぐに効果が出るこの商品に興味があり、購入したいと思っているのですが、ネット販売ということもあり、安全性が心配です。 この紅茶について何か分かる方、または他にもこのような商品を試したことのある方、回答お願いします。

僕は今中3なんですが 身長が１５８ｃｍ 体重は６０ｋｇあります そのせいで学校でデブと言われます 僕はお菓子が大好きなので 自分でもちびでデブということは承知で でも痩せたいんです なんか方法はありますか？