sangetan7777のプロフィール

教えて下さい！ 今、27歳の♀です。 私は２～３時間立ちっぱなしだと腰が痛くなってしまいます… 今までは専業主婦をして居たので、腰痛といえば“洗い物をする時”位でした！ 最近、パートに出る事が決まって３時間の研修に行って来ましたが、たった３時間だけなのに痛くて痛くて… 結婚する前にはフロント業務もして居たので、1日中立ち仕事とは言えませんが２・３時間は何とも無く働いて居ました！ 慣れない事もあるとは思いますが、疲れが溜まる前に腰痛にならない様なアドバイスがあれば教えて頂きたいです。 研修後は9時～17時まで立って居なきゃいけないので…是非お願いします!! 関係あるか分かりませんが… 骨格的にお腹が前に出ている？といいますか… 普通に仰向けに寝た時に、腰が浮いていて、腕がスムーズに入ります。 仰向けで腰を地面に付けるには、寝たまま体育座りをしないと付かない骨格?です。

腰痛で１年近く整骨院で治療していますが、昨日治療しました後、痛くて歩けなくなりました。 整形外科では、腰痛と言われました。治す方法はないですか教えて下さい。

今月家計が厳しいです。 たまたまヨーグルトと蜂蜜とメープルシロップがタダで手に入る環境に住んでいます。 これもいい機会を思い、簡単な食事制限をしてみようかと思っています。 基本的に特定の栄養素摂取を極端に下げるダイエット法には賛同できません。知らぬ間に摂り過ぎている脂肪や炭水化物を、意識的に、適度な量にまで減らしてみよう、というのが今回の目的です。 そこでみなさんに質問ですが、ヨーグルトダイエットは栄養学上ムリのないダイエット法でしょうか。 ヨーグルトは適度な脂肪もある高タンパク源で、ダイエットの天敵とも言える便秘も解消されます。 適度な糖分は蜂蜜をかければ摂れると思うし、ヨーグルトを食べるときにはいつも冷凍のミックスベリーを入れているのでビタミンの摂取もあります。甘味類を白砂糖に頼らないので炭水化物の過剰摂取も抑えられると思います。 これだけで1ヶ月、生活しても体調に支障をきたす事はないでしょうか。 それとも繊維、ビタミン、カロチンなどを補うための野菜各種、ささみなどの動物性タンパク質、玄米や全粒粉パン、それらを調理するための少量の油分と塩分など、やはり自己コントロールでもって、欠かす事は避けたほうが良いですか。 なんだか書いている時点ですでにダイエットしながら健康的で倹約的な食生活を送ることの矛盾や限界を感じてしまっている自分がいますが、みなさんのご意見アドバイス頂ければ幸いです。また、食べ物以外にも食べ方などのご指南もお待ちしています。

ダイエットにはヨーグルトがいいよ、と友人に言われましたがヨーグルトの何がいいのでしょう。 カロリーが低いからでしょうか。 友人もうろ覚えでヨーグルトが、としか覚えてないのです。 確かにカロリーは低いみたいですがカロリーだけの問題ならヨーグルトでなくても他に何かありそうですが・・・ ダイエットにヨーグルトがカロリー以外の何がいいのかご存じの方がいればお願いします。 カロリーの低いヨーグルトだけ食べていればダイエット出来るというのは勘弁して下さい。 それなら水だけで生活するのと大差ないですから。 (水とヨーグルトではカロリーは違いますが) それはダイエットではなくただの断食です。 ヨーグルトで悟りを開くつもりはありません。

ヨーグルトのみを使ったダイエットをしたいと考えています 16才で部活をしていますが、足にできるだけ負担をかけたくないのと彼氏を見返すために－５キロを目標に頑張りたいと思います 身長163・体重57です 効果のあったヨーグルトのみを使ったダイエット方法を教えてください