dango3brのプロフィール

10km前後からの長距離走の際、みなさん、膝の引き上げ、どれくらいの高さを目安に走っているのか教えてください。 私は、単に、「足をなるべく上げないで」という某専門職団体のガイドラインに従っているだけでしたので、ある程度、明確な高さがあれば、それを知りたいと思った次第です。 できましたら、その高さが有効と思われる根拠も手短にお示しください。 よろしく、お願いいたします。