bcaa10kgのプロフィール

こんばんは フィットネスクラブに通いだして半年ぐらいになります。 フィットネスクラブのプログラムに入ったり、マシンを使ったトレーニングをしてます。 私のフィットネスクラブでは、なぜかマッチョな方々がたくさんトレーニングされておられます。 すごいトレーニングで見ているだけでも、汗をかきそうです。 ただ、最近疑問に思うことが出てきたので…素人の質問で申し訳ありません。 ・腰にベルトを巻くのはなぜですか？また、ベルトを利用しておいた方が筋肉つきやすいのですか？ →中には、腕(？…たぶんですが…)のトレーニングの際にも巻いてらっしゃる方がおられます。 ・トレーニング中にプロテイン(？…たぶんですが…)を飲む方がいいのですか？また、プロテインは飲んだ方が筋肉つきやすいのですか？ →粉のまま口に入れてらっしゃる方が大半です。 ・軽い(40kgぐらい？)のベンチプレスで力んで、叫んでらっしゃる方もおられます。 →叫ぶ方がいいのですか？ →細い方(ブルースリーみたいな体型の方)ですが、軽い重りでも叫ぶ(？)ぐらいになるのですか？ 誠に、ど素人みたいな質問で…申し訳ございませんが、ウェイトトレーニング(？)に詳しい方、よろしくお願いいたします。

体脂肪を１月20日までに２キロなど落とせるものでしょうか？ちなみに体重ではなく体脂肪です。運動は週２日のジムです…食事は夜を野菜中心の鍋やお刺身で米抜きに切り替えはしましたが、朝は250キロカロリー位のパン食、昼はお魚定食などです。やはり普通すぎですよね…？基礎代謝は1500位で結構良いです。宜しくお願い致します。

ダイエット始めて、１０日ほど、体脂肪率は減ったのですが、体重は減りません。この現象は何でしょう？この先、体重減は見込めるでしょうか？お返答宜しくお願い致します。

食事制限と筋トレで痩せ維持したいと思っているのですが、食事の内容など本当に少しずつしか上げていないのに0.1ずつここ毎日増えていっています。これからどうすれば良いのでしょうか…？摂取カロリーより少ない分しかとっていないのですが…。毎日増えていくのを見ると止まらないのではないかと心配で仕方ありません。

市販品で、プロテイン含有７０％以上で、大量に飲んでも、美味しいプロテインパウダーはどんなのがありますか？（価格は無視して完全に味だけで） （毎日、プロテインパウダー重量で４００グラム飲むのでクドくなくて美味しい方が嬉しいです。サラッとと飲みたいのでゲル化剤も入ってない方が好ましいです） 味の感想も添えてもらえるともっと嬉しいです。釣りではないです、おねがいします。