frog555のプロフィール

ダイエットを始めて２年近くなろうとします。 色々ジムにも通ったりしたんですが、 痩せる事が出来ません・・・ 今までここでも相談にのってもらいました。 「ジム等に通い、体を動かしましょう」という アドバイスはすでに自分で頑張っているので、それ以外のアドバイスをお願いします・・・ 今、身長155ｃｍ、体重６３ｋｇです。 自分のベストは４５kgの時でした。 今は体が重くてすぐに恥ずかしいくらい汗がでてきます。 痩せたいのですが、どうすればいいか悩んでいることがあります。 １　帰りが遅いので仕事が終わって平日は何も出来ない 　　（ジムに通うのも土日しか無理でした） ２　古いマンションでユニットバスなのでお風呂に浸かる　　事が出来ない。（半身浴などが出来ない） こんな状態でも出来る何かあるでしょうか？ ちなみに新陳代謝はかなりよく、マンションを１Ｆから６Ｆまで階段を使って上るだけで流れるほど汗が出ます・・・ 仕事中も一人だけ半袖です。それでも汗をかくのですが。 仕事は事務なので運動にはなりません・・・ 自宅から会社は歩いて５分の距離です。 通勤時間のダイエットというのも出来なくて・・・ 歩くときに姿勢やお腹を引っ込めるなど意識はしているのですが・・・ どういうダイエットをしていけばいいでしょうか・・・ 本当に悩んでいます。 根気よくアドバイスしてくださる方！ どうぞよろしくお願いします！