djacksonのプロフィール

懸垂をやりたいんですがぶら下がる場所がありません・・・ 近所の公園で小さい子供たちがワイワイ遊んでる横で、ひとりイカツイ顔して　フン！フン！　と鍛えるわけにもいかないですし・・・・ ダンベルなどを使って、懸垂と同じトレーニング効果が得られる方法はないでしょうか？？