bug_peace の回答履歴

　小さなことをいつまでも気にしてしまいます。ひとつ嫌なことがあっただけで その日一日沈んだ気分になってしまいます。 　今日は職場の人に側でヒソヒソ話をされたことで一日中落ち込んでしまいました。 私が側に行った途端ヒソヒソ話始めたので多分私のことを悪く言っているだと思います。 もし私に関係のない話だったとしてもとても気分が悪いです。 でもそれを注意したり、話しかけたりすることもできず、我慢するだけです。 そんな人、気にしないでいいと頭ではわかっていても落ち込んでしまいます。 ほかにもイライラしている人にやつあたりされたり、冷たくされたりしても ずっと落ち込んでしまいます。一日で忘れられたらいいけど何日も引きずることも あります。 気にしないようにするにはどのように考えればいいのでしょうか。 周りの人に左右されず、いつも気分良く過ごしたいです。 性格の問題もあるから難しいでしょうか。 何かアドバイスがありましたら、お願いいたします。