taka-0222 の回答履歴

全1件中1～1件表示
  • 有酸素運動の時間

    筋トレの前にジョギングをしていますが、時速１０ｋｍ/hで５ｋｍを３５分程度で走っています。 この内容では時間的には短いのでしょうか? 雑誌等を見ていると、４０分前後と書いてあるものを よく見かけます。自分としては上記の内容で十分なのではと思っているのですが・・・