perplecrystalisのプロフィール

仕事中限定でひどく憂鬱です。抜け出すにはどうしたらいいでしょうか？ 24歳女性。 一日の殆どをPCに向き合う仕事です。 就職後暗い性格になったのと自覚しているのですが、 半年ほど前から仕事中の憂鬱が特に激しいです。 涙が出る、自分を責める、やる気が出ない…など うつの症状について書いてある物を見ると 当てはまるなあと思います。 ただ、本当に仕事中しか憂鬱にならないので うつ病ではないと思っています。 寝られないとか食欲がないとか 会社に行きたくないとか、そういうことはないんです。 そこでアドバイスが欲しいのですが、 仕事中に落ち込みに襲われたときどう対処したらいいのでしょうか。 私がやっているのは次のようなことです。 ・抗不安薬を飲む　 　（効いているようないないような微妙な感じです。） ・お菓子を食べる（チョコ系） ・トイレで泣いてくる ・開運グッズを持つ 　（占いとかまったく信じていませんが、藁にもすがりたい気持ちで。 　　でも効果は感じられません…。） ・ちょっと歩いてくる やっていないけど思いつくのは次の内容です。 ・眼鏡をやめる（コンタクトやレーシック検討中。） ・サークルにはいるなど、社外に居場所を作る 　（かなり検討していますが、結局仕事中暗いのは変わらない気がします。） ・おしゃべりできる仲間を作る 　（ぼっちなので実現できません。これも私を憂鬱にさせる強い要因です。） ・転職する（転職するほど悪い環境でないのでその気ナシ） 何かご意見ください。 よろしくお願いします。