johnny2004のプロフィール

　私は題名通りの体格です。 　標準体重を上回っている分だけは痩せたいです。 　少し前までは５９キロで、食事制限と筋トレで 　２キロ落としました。 　これからも、筋肉トレーニングを続けるつもりです。 　あとはどのような事をすれば良いでしょうか？ 　学校まで８キロは毎日自転車で３０分かけて 　行っています。 　下半身浴をして汗も流しています→ストレッチ。 　 　食生活も野菜をなるべくとるように気をつけてます。 　朝晩は必ず牛乳を飲んでます。 　こんな私に足りないもののアドバイスをお願いします。