moon-shadow_3 の回答履歴

受験生の晩ごはん。安くて、満腹感があって、、 現在高校3年生です。女です。 学校の帰りに塾で勉強してだいたい10時くらいに帰宅しています。 空腹で勉強したくないのでコンビニで晩ごはんをすませています。 ですが、158cm、63kgでけっこう困っています。。 看護師志望なので生活習慣病の見本のようなので、やせたいです。 さらには、夕ごはん代がコンビ二なので、食費もへらしたいです。 一応、自分でいい方法を考えてはみました。 しかし、どれもあまり適した方法がみつかりません。 (1)朝弁当を夜用の弁当を作ってもらう。 →夜までに弁当が腐る (2)おにぎりをもっていく。 →あきる、栄養偏る。 ですので、 安い、カロリーが低い、バランスが取れている、手軽、満腹感がある こんな都合のいい食べ物がありましたら教えてください。 または、いい案がありましたら教えてください。

ぽっこりお腹 こんにちは。 １８歳、女です。 私は、食事をするとすぐに、胃からお腹にかけてポッコリとでてしまいます(;_;) 『腹筋をきたえるとお腹が出にくくなる』と、どこかで聞いたのですか、これは本当ですか? また、お腹をキュッと引き締め、くびれをつくるためには、どのような方法が効果的ですか? これは効くっ!という方法を、ぜひ教えてください!! ちなみに、身長は162センチ、44キロ、体脂肪は17%です。

腹筋の筋肉痛 がやばいです。。。 起き上がるだけでかなり痛いです。 最近、オーバーワーク気味だったせいだと思います できるだけ早く治したいのですが、どうすればいいでしょうか？

後背筋の左右の発達の差がかなり大きくて困ってます！ 左の後背筋の下の方が筋肉が付きません。気になるのでワンハンドロウも左からスタートさせたり、いつもチーディングはよく使いますがあえて抑えて上体を水平にしストリクトにひじを引ききる所も重点的にやったりしてます、やってるときは効いてる気はしますが、発達しません、これって何が悪いのでしょう？ （私はボディービルダーを目指しているのではないのでポージングは普段全くしませんが、今回背中の写真を撮ろうと思い練習して撮りました、なのでめちゃくちゃなポージング？はご愛嬌でお願いします。 こんな非対称な人っているのでしょうか・・。）