emishizuのプロフィール

資生堂から発売されている スーパーバーンという ダイエットサプリの 効き目がわかる方いますか？ しばらくダイエットを 続けていますが サプリも併用していこうと 考えているので 情報お願いします(´・ω・｀)

停滞期です。昨年11月から４ヶ月で５キロダウンに成功しましたが以後止まり、更にリバウンドの傾向にあります。 運動量は以前とあまり変わらず、週１～２回ジム、水泳、バレエ、週３回は１時間近い散歩とジョギング、食事は米よりパスタやうどんが好きで、昼は魚中心の和定食です。 夕食のおかずは肉を焼いたりしてたんぱく質を補っているつもりです。野菜もまあまあ、間食はあまりせずたまに夜お煎餅、ビールはたまに低カロリーを飲します。 やはりもっと食事制限が必要でしょうか? パスタのオリーブオイルが太りますか？ あと３～５キロ痩せたいです。よろしくお願いいたします。

カロリー制限ダイエットに失敗しました…。なのでカロリーを増やしてタンパク質を沢山とるダイエットに変更したいんですが痩せますか？ちなみに前やっていたダイエット法は１日1400カロリーウォーキング1時間 痩せたのですが…維持できないでリバウンドしました…(;。;)