poppon1234 の回答履歴

昨年10月末に二人目を出産しました。 産後のダイエットについて質問です。 妊娠中につわりがひどく、あまり食べられなかったことと もともとしっかりした体系で、出産で太るのがいやで かなり気をつけていたことがストレスだったのか 出産してから異常な食欲で、 ５１キロで出産→出産直後47キロ だったのが 現在3か月を過ぎたところで、体重が50キロになってしまいました。 増えたのは産後1か月くらいからです。 食事は、完全母乳なのと、3歳の一人目がいるので バランスには気をつけていますが、 一回の食事でドカ食いをすることがあったり（食パン一袋とか） 甘いものが常にほしくて我慢できないことが多いです。 いまはインスパダイエットの骨盤矯正体操をしたり 筋トレを30分くらい 日中は子供を連れてなるべく遠くの公園やスーパーに行く など、体を動かすようにはしています。 30歳で身長152センチです。 食べる量が多いから太るのだとわかってはいるのですが・・・ どのくらい落とせば理想的なのかと、 母乳をあげながらやせるコツなどを教えてください。 また、冷え性で代謝も悪いように思います。 （体スキャンの体重計で一日の基礎代謝が１１２０kcalでした ） ダイエットについての知識などがないのでいろいろな 情報を教えていただければうれしいです。

2002年に教えてgooに初めて登録して　2008年で質問　回答も最後になっていましたので いろいろ書き方が変わって浦島太郎状態ですが　またよろしくおねがい致します 10年前は　子供を2人産んだ後でも細かった？　166センチ　52キロ位でしたが あれから10年　今接客業をやめて　嫁ぎ先の事務員をしているのですが　166センチ　77キロになってしまいました・・ 65キロまで行ってしまった時は「もうやりたい事もないし　自分にお金も使えないし　もういいかな」なんて甘い考えだったのですが さすがに　只今43才・・　77キロは　女じゃなりませんね・・最近安室さんや倖田さんの振りつけの先生にお願いして　JAZZダンスを始めたり　昨日は人生始めて整体に行ってきました 子供たちも　成長し自分の為の投資も独身以来　ふたたび　使える様になりました もう　52キロに戻ろうとは思いませんが　せめて　60キロ位にはしたいと思います 同年代の方で　-10キロ達成　リバウンドなしで頑張っている方　少しでもいいので体験談やアドバイスなどありましたらお願い致します