deathmetalinfo1のプロフィール

４月からダイエットを始めて約４カ月になりますが・・・？ 体重が当初80kgでしたが今は76kgになりました。 体脂肪率も当初23%でしたが今は19%になりました。 目標は体重73kg、体脂肪率15～17%くらいなのですが このくらいのペース（1か月に約1kg減量）で大丈夫でしょうか？ 軽いランニングとウォーキングを２日に１回 食事に気をつけてカロリーの摂取量にも気を配ってます。 ダンベル体操も３日に１回程度やってます。

痩せる方法って？？ 中３の女子です。 この間、部活（バスケ）を引退したのですが… 私太りやすい体質なので体重が増えそうなんです。 夏のうちに落とさないと冬で確実に５キロは太ると思います…。 今はデブではないけど、筋肉質なのでちょいマッチョです(笑) 高校でも部活をしたいので、筋肉は落としたくないのですが、 お腹のお肉を落とせたら。と思います（＞＜） ちなみに、１６１ｃｍで５５ｋｇです。 教えてください、お願いします！！