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腹筋を鍛えようと思ってるんですが、どのようにすればいいと思いますか。 今からトレーニングを始めます。だいたい早くて１ヶ月、おそくて３ヶ月くらいで腹筋が割れるようにしたいです。１日１時間～１時間３０分程度なら 運動出来ます。