deathmetal_info の回答履歴

ダイエットの事で頭がいっぱいで辛いです。 半年前、１６４cm、５５kgあった体重を半年かけて４９kgまで落としました。 体脂肪は今１９％です。（２５才　女） この前、好きな人に「もう少し痩せたら綺麗になれるのに」って言われました。 確かに、雑誌を見ても１６４cmで４５kgが普通みたいになっています。 正直、今まで半年間結構過酷にしてダイエットしてきました。 筋トレも有酸素運動も、食事制限も・・・ 毎日カロリーばかり気にして、夜ご飯を置き換えにしないと不安で仕方ありません。 体重も思うようになかなか減ってくれません。 あと、何kg痩せればいいのでしょうか？ ダイエットや美容の事について考えたり研究したりするのが大好きだったのに、 今は考えるだけで頭がいっぱいになっておかしくなりそうです。 ダイエット情報が溢れている中で、一体自分は何をしたらいいのだろう。。。 置き換えなんかせずに楽しくご飯だって食べたい。。。 でも、周りの目が気になる。 痩せたいのに痩せない(/_;) どうしたらいいのか分からなくて質問させて頂きました。 よろしくお願いします。

内臓脂肪を効果的に落とすには？ はじめまして。 減食して体重を減らしました。ただ、お腹もぺっちゃんこなのに 体脂肪率、特に内臓脂肪が高いのです。 内臓脂肪を効果的に減らすにはどうしたら良いでしょうか？ 運動や、食事、いろいろ教えて頂ければ幸いです。

ショックです… 同じ悩みを持った女性の方、お願いします！ 雑誌で見た背中が大きく空いたワンピースを買いました。 絶対 似合う！と根拠の無い自信で… 結果、背中のぜい肉が気になり着れたもんじゃありません。 夏の間に…は無理なのは分かってますが、効果があるダイエット方法を教えて下さい。 背中のぜい肉は今回のワンピース購入をきっかけに気づきました… 他に、年齢と共に足も太くなり特に膝上のお肉が気になっています。 出来る事ならお腹周り、二の腕も引き締めたい！ 首の横シワも気になります(;_;) 今年で29歳、キレイに30代を迎える為に普段から出来る引き締め方法を教えて下さい！