muumuのプロフィール

週に１回程ボクシングジムに通い体を鍛えてますが、効率的に筋肉をつけるため、プロテインを買いたいと考えてます。 プロテインは体への副作用ありますか？具体的にどのプロテインがオススメか、商品名を紹介してくれませんか？ お願いします。

こんにちは。 当方２０代後半の女性です。 昨年の１０月頃、彼氏と別れたショックで物が食べられなくなり 初めの２週間で５キロやせました。 その後、多少食べられるようにはなったものの 食事の量は大幅に減り、３～４ヶ月で１５キロやせてしまいました。 ちなみに身長は１６９センチ・体重はダイエット前は７２キロ、 現在５７キロくらいです。 現在の食事スタイルは以下の通りです。 朝：トースト１枚・豆乳・デザート１品など。 昼：カップのスープパスタ（２００kcal未満）やキリンリエータ１杯 夜：サラダまたは野菜炒め・煮物などを大量に。 　　友人と飲みに行くこともありますが、野菜ばかり食べています。 この４ヶ月、肉類・魚類をほとんど食べていません。 そろそろ普通の食生活に戻していかないとと思うのですが、 リバウンドが恐くてどうすればよいのか・・・ 体重の変動は激しい方ですが、短期にここまでやせてしまうと どう維持すればいいのかわかりません。 キックボクシングに通おうかとも考えています。 体調は一時さすがに悪かったですが、最近は意外と快適です。 やせる前は男性以上に量を食べる、大食漢でした。 これを機にこのスタイル・健康（？）を維持したいのです。 運動は毎晩寝る前にピラティスを１０～１５分ほどしています。 専門家または実際の経験者の方のご意見をお待ちしています。 よろしくお願いいたします。

私は今、少しシェイプアップしようかなと思って、２週間前から食事をいつもよりも少し減らして、お風呂の中やあがった後にリンパマッサージをしています。体重は３キロちょっと減ったのですが見た目やサイズが全然変わりません・・・私は体重は変わらなくてもいいからサイズダウンしたいなと思ってはじめたんですが・・・どのようなやり方でやれば見た目が変わるのでしょうか。体重は置いておいて、サイズダウンする方法を教えてください。

私は十代の学生なのですが、太腿の筋肉が発達しすぎてしまって 好きなジーンズとかがはけなくて困っています。 原因は駅まで毎日往復7kmほどの自転車だと思うんですが、 あまりにも筋肉がついてしまってウエストはガバガバなのに腿がピチピチで、ズボンを選ぶ基準も腿に合わせないといけません。 できれば健康的に太腿の筋肉を落としたいのですが、 どうしたらいいでしょうか？

身長は１６１で体重は６１です。目標体重は５０です！！ オススメのダイエット法を教えてください！ できるだけ短期間でやせたいです。 あと自宅できるものがいいです。 よろしくお願いします！！