mirth6128 の回答履歴

不安が強い今の状態について 困っています。 1人ではどうにもならなくなっているので どうか力を貸してください。 『この症状を治すためにはどうしたらいいか』が アドバイスを頂きたいと思っている内容です。 以下、自分の今の状態を書き綴ってみます。 (1)お店で買い物をしているとき 物をちゃんと見たいのに 顔が熱くなり、心臓がドキドキして体がカーっと熱くなり いてもたってもいられない強い不安（恐怖）を感じ 見ることなく店を出てしまう。 買いたい、見たい、と思っても 怖さから寄りつけないのです。 （寄りつけなかったり、店を出てしまうのは毎回ではないですが、一定の不安感をいつも感じています） 大丈夫、大丈夫、と言い聞かせても 意識とは別に体が勝手にどきどきして冷や汗も出て 強い不安感が体を支配し 泣きたい気持ちでいっぱいになります。 打ち消すことができません。 (2)前から人が歩いてくると 怖さ、不安さを感じてしまい すれ違うまでものすごく緊張し 出来れば避けられないだろうか？と逃げ道を無意識に探します。 (3)人の集まりに行きたくても 強い不安から 結果として「避けること」を選択してしまうことが多いです。 私自身は、人と話すことが大好きですし いろんな人と関わりたい気持ちが強いので 余計に辛いです。 上であげたような状態になって２年たちました。 色々自分なりに解決策を探したけれど 悪化する一方のようで 自分の進路をしっかり歩いていきたいと思っているのに この「反応？」のせいで 怖くて不安で不安で、だめなのです。 すごく辛いです。 不安感を押さえる、なくす為には 一体どうしたらいいでしょうか？ 自分でなんとか治すことができますか？ 友達からは 心療内科へ行ってみたらどうかと言われましたが 別の友達からは 心療内科ではなく、カウンセラーの方がいいといわれます。 どんなことでも構わないので アドバイスをください。 お願いします。 もしかしたら そういう症状がでるようになった事と 少なからず関係してるかなと思う出来事を 書いておきます。 ----------------------------------------------------------------------- 小学校と卒業と同時に引越しをし 知り合いが全くいない中学へ入りましたが そこの土地と、通っている人達の環境になかなか馴染めず １年のころはイジメに近いものを受けて 中学の３年間、喜怒哀楽をあまり表に出さないように ずっと心を抑制したまま過ごしていました。 これ以上辛いことを増やしたくなかったのと、精神的に自分を守るためだったと今では思っています。 毎日「明日はいいことがありますように」と願い 不安を抱えながら眠りについたり 友達はいましたが、精神的にずっと圧迫され続けていたので それは辛い毎日でした。 高校は楽しく過ごしました。 けれど 中学を時感じていた息苦しい圧迫感は、ずっと心に沁みついたまま そして大学二年の時に、また中学の時の息苦しさを思い出すような人間関係に当たり 今に至ります。