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緊張したり、苦手だと思う人と喋ると、顔が引きつり、ピクピクしているのが分かります。顔が固まってります。仲の良い人、他人と喋るときは大丈夫です。 どうしたら克服できますか？原因は何なのでしょか？

　私は、髪型が気になって、というか首の位置が気になって、物事に集中できません。呼吸の仕方さえ分からなくなるときがあります。 いつも朦朧としていて、頭に靄がかかっていて、動きが鈍くなったり、うまくリアクションできなかったり、集中できなくて、考えもまとまりません。というか、考えるという行為にエネルギーを要します。 　同じような症状の方、いませんか？

明日、心療内科に初診でいきます。 ２２歳女です。パニック障害のような症状が出たので勇気をだして心療内科にかかることにしました。正直、不安でいっぱいです。 なにか、これは持っていったほうがいい、とか、こんな準備しておくといい、などのアドバイスあったら助かります。 あと、初診だと予約時に伝えたら、診察までに２時間くらいの時間を頂戴しますと言われました。どんなことを聞かれるのか不安です。 もしこういうことを聞かれますよ、というのがあれば、今のうちに整理しておきたいのですが・・・（口下手なので困惑してしまいそうで;;） もともと病院にあまり行かないので、なんだか緊張してしまいますね。 こうするとリラックスできるよ、って事もありましたら是非教えていただけると幸いです。 質問攻めですいません・・・＞＜

顔のアトピーの赤みを直したいです ２０代の男子です、アトピーもちでプロトピックとワセリンを使用しています（顔以外にも首などに出てるのでそちらの方も含めて処方されています）。一時期顔のアトピーがひどかったのですが、今はほとんどかゆみはありません。しかしおでこを中心にアトピーでできてしまった赤茶色っぽい色がなかなか抜けません。今のところ赤みが残っている部分に一応うすく上の薬を毎日ぬっています。 かゆみもなく、とりわけ乾燥している様子もなくアトピーの症状はほぼなくなってるように見えるが赤みが残ってしまっている場合、プロトピックやワセリンを塗るべき？どうすれば赤みを改善できるでしょうか？生活習慣、薬なり、化粧水のようなものなり、皮膚科、整形外科などでの治療、どのようなことでも良いので教えてくださいm(_ _)m あとほほももうほとんどかゆみはないのですが、まだ乾燥が残っておりたまに白いかさかさした感じになるのでこちらはプロトピックを中心に塗っているのですがそれほど乾燥が改善されているように思えません。そこで一応親に勧められた化粧水と乳液を洗顔後に使用しています。乾燥の防ぎ方も同じように教えていただけると嬉しいです。