Ixtu3 の回答履歴

普段全く運動せず移動はいつも車の４０歳女性です。 健康のため少しは運動しようと、温水プールで歩行を始めました。汗くさくなったり日焼けする運動は大嫌いなので、これなら長続きしそうです。 でも３０分やっても特に疲れもせず、筋肉痛にもなりませんでした。こんなじゃたいした運動になってないのでは？という気がします。 １日どのくらいやったら「運動してます！」と堂々と言えるレベルになるでしょうか。今のところ足腰に悪いところはなく、体重はあと３，４キロやせたいかなあ、というところです。食事は普通にしています。

普段全く運動せず移動はいつも車の４０歳女性です。 健康のため少しは運動しようと、温水プールで歩行を始めました。汗くさくなったり日焼けする運動は大嫌いなので、これなら長続きしそうです。 でも３０分やっても特に疲れもせず、筋肉痛にもなりませんでした。こんなじゃたいした運動になってないのでは？という気がします。 １日どのくらいやったら「運動してます！」と堂々と言えるレベルになるでしょうか。今のところ足腰に悪いところはなく、体重はあと３，４キロやせたいかなあ、というところです。食事は普通にしています。