syuichi1 の回答履歴

運動してもほとんど体脂肪が落ちません。午前中にピラティス15分、週１、２回エアロビクス40分、を始めてから３ヶ月経ちます。が体脂肪全く変動なしです。（身長162ｃｍ、体重53ｋｇ、体脂肪28％です）２年ほど前にもジムに通い、有酸素運動を１日４０分をほぼ毎日のようにしてましたが、全く体脂肪変化無しでした。２０代の頃（現在３７歳）に運動だけで１０ｋｇ体重を落とした事があります。（この頃はスムーズに体脂肪も減りました）運動も２度目３度目になるとやはり中々落ちないものなのでしょうか？？　それともダンベル体操など取り入れ筋肉を鍛えた方がよいですか？