charchanのプロフィール

現在（と言ってもはじめたばかりですが）ダイエットをしています。 方法はウォーキングなどの運動と食事制限です。 米を食べずに野菜を中心に食べてる（米じゃなく野菜でお腹を満たします）のですが、この方法どこかダメな所はあるでしょうか？

こんにちは。いつもお世話になっています。 ワタシは最近、どうしても食欲が抑えられず、 お菓子など食べてしまいます。 そして食べてからいっつも後悔しているんです。 痩せていた頃より１０キロも太ってしまい、 今ではデブの仲間入り… それでも食欲は収まらず、また食べて後悔… と堂々めぐりです… みなさんはどうやって食欲を抑えていますか？ また、イイサプリメント、ダイエットに関する食品、 あれば教えてください。