fuyoufuyouのプロフィール

中１男子でモテたいので、良い体作りをはじめようと思います。僕がしたいことは、脂肪、ぜい肉を減らす（特に顔の肉を）事と、筋肉をつけることです。そのために、どんな運動をすればいいでしょうか。 一応ネットで調べ、大体のプランをたてました。 １、腹筋20回、腕立て伏せ20回、スクワット10回、背筋10回を、毎日（火曜、木曜除く）行う。 ２、毎朝ジョギングをする。平日は20分程度。休日は30分程度。 ３、間食は極力無くす。どうしても腹が減るときはおにぎりなどを。 ４、朝は多めに、夜は少なめに食べる。 ５、飲料は水かお茶。 このプランを立てました。その中で、いくつか疑問があります。 (1)あるサイトに、「『１』の筋力トレーニングは、1日おきぐらいにやったほうが良い」と書かれていたんですが、どちらがいいんでしょうか？ (2)ジョギングは、20分程度では効果が無いと書かれていたんですが、どうしても20分ほどしか時間がとれません。やらない方がマシでしょうか？ (3)いわゆる駄菓子のようなもの(グミやアイスなどが好きです)は、絶対にやめるべきなんでしょうか？ この3つです。 この疑問以外にも、「そこは違う」というところがあったら教えてください。 おねがいします。

１０キロ以上の減量に成功した方に質問です。 体重が１０キロ以上も減量すると顔ってどのくらい変わるのか 教えてください。 また、痩せてよかったエピソードがあったら教えてほしいです。 よろしくお願いします。

突然起こる左胸の激痛、不安です。 私は現在大学2年(19歳)・女です 小学生の頃から、不定期に左胸(乳房の中心から少し下の奥)に激痛が走る事があります とにかく物凄い痛みで、体のどの部分を動かすことも出来ず呼吸も「ふっふっふっふ」と浅くしていなければまず耐えられません。5～15分程続くのですがその間身動きは全くとれません 中学の時何件か病院を回って、レントゲンやCT検査(だと思います大きい機械に入った憶えがあります)も受けましたが結局異常は見つからず、しまいには「虚偽では？」と遠回しに医者の方に言われました それ以来痛みがあっても両親に訴えにくくなり、日常生活で特に困る事ではないのだからと症状をなるべく無視していました しかし大学の講義中に発症するなど、小さくても支障をきたしているのは確かです。更に私は現在一人暮らし中で、万が一何かあった場合のことなどを考えると、やはり少々不安です… そこで私と同じ症状があるという方、心当たりのある方、専門家の方などいらっしゃったら何でもいいので是非とも意見を聞かせてください。 中学の体験以来病院に恐怖感に似たものを抱くようになったので改めてもう一度検査を受けるのは…と今まで悩んでいたのですが、皆さんからのアドバイスによっては受診も、と思っています 一応私の身体等について補足を載せておきます ＊恥ずかしながら80kgを超える肥満体ですが、初めて発症した時は平均体重を少し上回るぐらいでした ＊皮膚アレルギーを患っていますが現在服薬はしていません ＊ストレス等は今はありません。強いストレスの負荷があった時も無い時も変わらず症状はありました ＊激しい運動中の発症は今までで一度だけ(高校体育の長距離マラソン)です ＊「骨の神経痛かなあ…」とお医者様に言われたことがあります。肋骨と言われればそうかもしれませんが、もっと奥も痛い感覚があるし「かなあ」と言われるとこちらもいまいち納得はできなくて… ただの勘違い、考えすぎであってくれれば一番いいのですが… 皆様のご意見待ってます よろしくお願いします。