tanuki3 の回答履歴

はじめまして。 私は今摂食障害中です。 心療内科にも行って最近では症状も落ち着いています。 その時に鬱とも診断されました。 わけもなく？気持ちが沈んだり心がざわついたり と気持ちの変動についていけずしんどい思いをしています。 これが鬱なのでしょうか・・・。 私は自分を知って自分の悪い所を治したいと思っています。 というのも、今まで仕事が長続きしなかったり、電車とかに乗るとひどく緊張したり、孤独感を感じたり、自分でもよくわからない症状に見舞われる事が多くその度に落ち込んでいます。 ヒプノセラピー・退行療法・催眠療法・認知療法・他にもいろいろあると思いますが １どの方法が自分に合うのか ２それぞれどんな事をするのか ３お薦めの本 などご存知の方がいましたら教えて下さい。 場所(カウンセリングルームや病院などでしたら)は神奈川県又は都内が希望です。 宜しくお願いします。