emusonのプロフィール

ダンスをやっています(HIPHOP)。 以前は筋トレに力を入れていたのですが、ダンスを目指すことにして、 今週6日レッスン＆自主練、週1日は完全に休みという生活にしています。 ダンス自体は向上していっているのですが、筋トレが疎かになっていて、 以前より筋肉が落ちたことを実感しています。 仕事もあることを考慮すると、限られた時間のなかでトレーニングをしていきたいと思いました。 そこでタバタ式トレーニングをやろうと思っています。 今までダッシュでやったり、バービージャンプでやったりしていたのですが、 イマイチこれだ！というメニューが決まりません。 20秒動いて10秒休むを8セットなので、8種目、全体的な筋力、瞬発力、バネ、スピードなどを向上させるメニューを組み立てたいです。 全体的に鍛えられる種目のアイデアを教えていただきたいです。 よろしくお願いします。

筋肉マンがよくいう「大事なのは回復」という言葉について質問です。 筋トレすると筋肉の繊維がミクロン単位で破壊され、これが回復するのに２、３日が掛かる。 この回復を待って更にトレーニングをすると筋肉が順調に大きくなる。 このような言葉をよく聞きます。 （質問） １ これってウエイトの軽いトレーニングでも同じなのでしょうか？ 毎日、腕立て伏せ１０回、スクワット１０回とかでも筋肉の成長を考えると２日程度の休息が必要なんでしょうか。 ２ プロレスラーなんかは毎朝、1500回のスクワットから始まるといいますが、これって筋肉にはあまりよくないということですか？ ３ 肩の筋肉等を鍛えると、肩こりが発生すると聞きます。実際、私も経験があります。 これって、鍛えることで血行が悪くなっているということですか？ ご存知の方が居られましたら、宜しくお願いします。

ANAインターコンチネンタルホテル周辺で子連れで夕食ができるおすすめのお店を教えてください。 大人5人幼児2人です。

昔はマウンテンバイクが人気じゃなかった？ 最近は、 ロードバイクが人気なの？ どうしてそんなにロードバイクがいいのかな？

始めまして、今年の5月からトライアスロンを始めたのがきっかけでスイムを始めた者です。 先日スプリントの大会に参加し、なんとかゴールはできたのですがスイムはほぼ溺れながら750m進んだといった感じで、まるで泳げません。 日頃の練習でも最初は快適に泳げるのですが、長く泳ぐにつれフォームが崩れてスピードがどんどん落ちてしまいます。我慢不足と言われればそれまでなのですが、少しでも楽に泳ぐコツをご教授頂ければ幸いです。