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気持ちの切り替えがなかなかできません。 昨日も旅行先で他人に不愉快なことを言われたのが原因で、 旅行を楽しむことができずに家に帰ってきてしまいました。 家族は「（私に不愉快なことを言った人のことを）かわいそうな人だと思えばいい。」 と言うのですが、どうしても腹が立つという気持ちの方が先にたってしまい 通常、気持ちを切り替えるのに３日ほどかかってしまいます。 気持ちの切り替えを早くするための方法などがありましたら教えていただきたいです。