dorucus の回答履歴

30を過ぎて急速にお腹が出てきたのですが、どういった対処法がありますか？ 31歳です。 慢性的な運動不足なのですが、最近お腹が出てきて困っています。 お酒も余り飲みませんし、肉食もしない(魚は食べます)ので「自分はタル腹にはならないだろう」と安心しきっていたのですが・・・油断しました。 腹筋を鍛えるとお腹が引っ込みそうな感じはするのですが、腰痛を持っているので腹筋運動はかなり辛い状態です。 また、2年ほど前にアキレス腱をかなり痛める怪我をしてしまったので、激しいランニングなどは控えている状態です。 なにかよいトレーニング方法はありますか？

ジャンプとかの裏表紙に載っている筋肉増強？？サプリメントって、効きますか？ なんか、飲むだけでぷよ腹がたくましい腹筋に・・・みたいな事が書いてありますが・・・ Vrushとかいうやつです 自分としては、運動せずに筋肉が鍛えられるわけがないと、分かっているはずなんですが、どこか「楽してかっこよくなれる」という甘い広告に惹かれてしまいます

体重減ってるのに、体脂肪減らないのは？ 167cm、69kgの男です。 つい先日3週間ほどの停滞期があったものの、ようやくそれを過ごしてこの3ヶ月で75→69kgの減量をしています。 それで、気になっていることがあります。 体重減ってるのに、体脂肪減らないということです。 オムロンの体脂肪計を利用していますが、骨格筋率30～31％（低い）、内臓脂肪やや高い、という状態はずっと変わらずなのですが 朝、起床し排泄した直後で空腹状態でいつも計測しているのですが、体脂肪がだいたいいつも25％で変わらないのです。 確実に5kgは落ちてるのですが、体脂肪はそんなに変化ないものでしょうか。

30を過ぎて急速にお腹が出てきたのですが、どういった対処法がありますか？ 31歳です。 慢性的な運動不足なのですが、最近お腹が出てきて困っています。 お酒も余り飲みませんし、肉食もしない(魚は食べます)ので「自分はタル腹にはならないだろう」と安心しきっていたのですが・・・油断しました。 腹筋を鍛えるとお腹が引っ込みそうな感じはするのですが、腰痛を持っているので腹筋運動はかなり辛い状態です。 また、2年ほど前にアキレス腱をかなり痛める怪我をしてしまったので、激しいランニングなどは控えている状態です。 なにかよいトレーニング方法はありますか？

太りたいッ！！ 私は今、中学生で【身長147センチ、体重34キロ】です。 体重を40キロ台にしたいです！でも私は少食で、すぐお腹いっぱいになってしまいます。 あんまりガツガツ食べないで太る方法はありませんか？？

ジャンプとかの裏表紙に載っている筋肉増強？？サプリメントって、効きますか？ なんか、飲むだけでぷよ腹がたくましい腹筋に・・・みたいな事が書いてありますが・・・ Vrushとかいうやつです 自分としては、運動せずに筋肉が鍛えられるわけがないと、分かっているはずなんですが、どこか「楽してかっこよくなれる」という甘い広告に惹かれてしまいます

高２の女子です。 私は父の遺伝で、かなり筋肉質です。 それも生まれたときからです。 タレントのmisonoさんや、浜田ブリトニーさんよりももっとゴツイです。 身長１４９ｃｍで、現在４８kg～４９kgを行ったり来たりです。 皆さんの想像をはるかに上回っているかもしれません。 脚なんて気持ち悪いくらい太っいししゃも足で、太ももはパツンパツンで、お尻もすごく大きいです。 ちなみにスリーサイズは　76・61・90　です。 腕もかなり太くて、肩もガッチリしてて、胸板も厚いにも程があります。 こんな体型ですが、何かいいダイエット方法などは無いでしょうか？ あるいは、全体的に筋肉をおとして体型を細くする方法など・・・ エステに通ったりとか、お金をかけることは出来ないんです。 なので、効果的な運動や食事、マッサージなどを・・・ 知っておられましたら、是非是非お教え下さい！！！ 最後に今さらなんですが、生まれつきの筋肉体型の筋肉をおとす事は、可能なのでしょうか？

高校３年生の女子です! 以前、食事制限をして減量したんですが・・・ リバウンドをしてしまいました。 なので今回はジョギングをして減量をしようと思ってます! そこで質問なのですが、 週に何回走るのがいいですか？ 週３～４回が良いとよく聞くんですが週６日とかでは駄目なんでしょうか?? あとどういう食事をしたら良いですか?? 皆さんの体験談（走るコツ、時間、食事、他に併合して何かやったか、どれぐらいの期間でどれぐらい痩せたか） なども教えていただけると嬉しいです。