eikooo924のプロフィール

はじめまして。１９女です。 昨日からウォーキングを始めました。 ８５キロなんですが、 半年ぐらいで２０キロ減量したいんです。 どのぐらいのペースでウォーキングすればいいのでしょうか？ あと、どのぐらい食事制限したらいいでしょうか？ ダイエット初心者なので誰か教えてください。お願いします。

どうしてもあと２週間で痩せたいのに、ダイエットが続きません。 頑張っているつもりでも、友人と買い物に行った際に 甘いものなどを食べさせられたり　断れなかったり　誘惑に負けたりで食べてしまいます。 自分に渇を入れたいのですが・・・ どうしたらダイエットする気になれるでしょうか。 何を、個人的などうしようもない質問をしているのだろうと思われると思いますが、本気で悩んでいます。 朝も昼も食べ過ぎてしまいます。 特に最近、食欲が抑えられないです。 どうすればいいでしょうか？