issytomoのプロフィール

身長159cm、体重60キロ、体脂肪率32%、基礎代謝1300kcal、24歳女性です。 仕事の莫大なストレスと車生活によって、2年半で10キロ太りました。 仕事を辞め学校に通い始めた1ヶ月前からウォーキングを開始しました。 でもなかなか体脂肪率に変化が無いんですよねえ。 ダイエットメニューは以下です。 朝、駅まで15分、電車を降りて10分、 帰りは駅まで30分、降りて20分(上り坂) 有酸素運動は30分継続しなくとも、分割してもダイエット効果は 変わらないそうですので、通勤を利用しています。 筋トレもした方が効果はあると思うのですが、 運動らしい運動はしたことがないので続かず、 筋トレの存在すら忘れてしまうのですが。。。 食事は実家に戻ったので、前よりはバランス良く食べていると思います。 20時以降は食べませんし、たまにしか間食しません。 この程度の運動では痩せないのでしょうか？ せっかく地元に戻ったのに、別人になってしまったので 友人に会えず、ストレスがたまってきました。 2ヶ月後までに最低3キロは痩せたいのですが。。 ダイエットに成功された方、アドバイスお願いします。

こんばんわ。 ２ヵ月後に２年ぶりに友人に会うのですが ２年間で私はなんと２０キロ近く太ってしまいました。 絶対に無理だと思うけど２ヶ月で２０キロやせたいんです！ １６キロ・・・いや、せめて１０キロはやせたいんです。 どうしたらいいか教えてください！ ちなみに私は 身長１５３，５ 体重５６ 体脂肪３２ 年齢１６ です。本当にやせたいです。

私は高校生なのですが、去年ぐらいからすごく体重が増え始めて、今結構やばいところまで来てしまっています。 取り返しがつかないことになる前にダイエットしたいのですが、体重が変わるだけでなく見た目もちゃんと細くなって、安全なダイエットありませんか？ 教えてください。

この３年間で１０キロ太りましたが、限度を知りません。去年も一番太いと思ってましたが今は去年の洋服も入りません。身長156に対して今は体重67キロ、体脂肪32.5になってノイローゼ気味です。と云うのも色々１ヶ月をめどにやったからです。朝はTV体操。ターボセルをはいて出勤。ニガリも毎食数滴とって先月は高額？なEMSも購入してとにかく１ヶ月様子を見ようとやってみましたが増える一方で自分の体が恐くなっています。スポーツクラブのバイオメトリクスを申し込もうか断食道場に通おうか迷ってますがこの最後の手段でまたリバウンドしたら絶望的です。 ３日坊主とか１週間であきらめたわけじゃないのに結果が出ないものでしょうか？

私は高校生です。スカート丈を短くしたいんですが・・・足が太くてためらってます。立つと、太ももとの間に隙間ができません・・・おしりも大きくて、スカートをはくと目立ってしまいます。。 今はジョギングをやっていますが、１５分が限界です。ふくらはぎが痛くなってしまいます。２週間続けてますが、体重の変化なしです；；なにかいい方法はありますか？３ヶ月で５キロはやせたいです・・・