kanpoudayiのプロフィール

１８歳女です。 高校に入って急に太りはじめ、現在身長が１５４センチの５５キロです。 体脂肪は３２％あります。 中学までは自分に自信もあり毎日が楽しかったのですが、いまでは太った自分が大嫌いです。 何度も何度も、下手くそなダイエット（食べない、運動しない、すぐ挫折して食べ過ぎる）をしてはリバウンドして痩せにくい体を作ってきました。 正直、このからだについた脂肪を落とすことなんか出来ない気がして仕方ありません。 一度太ったら戻れないのではないかと考えてしまいます。 どのくらいの時間が必要なのかも分からないし、わかったとしても続けられるか不安です。 しかし、痩せたい気持ちは強いです。 自信を取り戻してもっと活発に生きていきたい。 こんな私は一体どのようなダイエットをしたらよいのでしょうか。 ご指導よろしくお願いします。