yumi1116 の回答履歴

ダイエットをして１５ｋｇくらい痩せたいのですが、持病の喘息があり、走ることは出来ません。 今やっているのは 水をたくさん飲む（１リットル目標） たくさん歩く（一万歩以上） ストレッチと腹筋をやる ウォーキングを６０分 お菓子を食べないようにする なんです。 過激な事は体を壊しそうなのでやりたくないんです。 漢方を違う病気で飲んでいるので、合わせてガジュツという漢方がダイエットに効くというので飲んでいます。 年末くらいまでには１０ｋｇくらい痩せたいのですが、こんなダイエットでも効果あるでしょうか？ またどれくらいで痩せ始めるでしょうか？ まだ始めたばかりで結果が出なく不安です。 今１４４ｃｍ６１ｋｇです。