kyuseisyuのプロフィール

こんにちは。私は、一時すっごく痩せる事が出来たのですが、 健康平均体重を過ぎたようで、生理が止まってしまい、太らなきゃいけないという事になりました。 元々私は、顔が大きくてそれを気にしてダイエットを始めました。 食べる量を減らすというのが結構効果を得たようです。 しかし顔がいいかんじになった時にすでに体と足はめちゃくちゃガリガリで危ない感じだったようです。 現在、食事量を増やし、体重が少し太り、少しばかり生理がきましたが、 少し体重が増えただけなのに、もうすでに顔は大きくなってしまって 食べても運動すればよいのですが、やはり腹筋などすると胸やお尻の肉が付かないみたいで顔のお肉がそちらにいってほしいって感じなんですが；とりあえずうまくいきません；；冬ですし太っていくだろうというのが怖いです。 かなり色んなことは調べ・試しましたがより効果的な方法が知りたいです。本当に困ってます＞＜いい感じに体を作る方法を知っている方 体験談・おすすめの本・グッツ・運動等 ご回答お願いします。 試しためしたのもの↓ ・よく噛んで食料を減らす←やり過ぎて減ってしまった ・腹筋・腕立て伏せ←効果アリ但し胸・お知りなど落ちなくていいお肉が落ちる ・お風呂上りにストレッチ・ダンス←効果アリ ・顔を「あ・い・う」など大きく動かす。 ・子顔マスク・ローラー←効果アリ ・食べたら出かける←最近は寒くて中々出来ない；；

競馬や麻雀などのギャンブルの知識を増やしたいと思っているのですが、何かいいサイトはありませんか？