sukikadoのプロフィール

週３に筋トレに取り組むとして、5カ月である程度の効果はあるものでしょうか。もちろんトレーニング内容にもよるのでしょうが… 体重が少し増えたり、パワー出力が上がったりということはありますか。 一応、ダンベルおよび自重を使った、スクワット、腕立て（おもりを乗せて）などと、上腕２、上腕３、腹筋、背筋、肩の筋肉などのトレーニングを前提とし、ジムにはいかないものとします。家庭でできることならばOkです。

こんにちは！ 中学３年生の(女)です。 私は今身長160で体重52キロです。 すこし顔もぽっちゃりしているのですが クリスマスまでになんとかー5キロくらい したいのです。。。；； でも受験生なのであまり食事は減らせないので 運動系で効果がある方法をおしえてください。 主な目標は、、、▼ ◎小顔になる。 ◎お腹引き締める。 ◎ふとももほそくする。 ご回答まってます； 無茶ですみません、、、(。ｍ`)

閲覧ありがとうございます 私は去年の11月からダイエットをして、今年の9月に-10ｋに成功しました。 しかし最近になって親がよく食べ物を買ってくるようになり、さらにそれを食べもしないのにリビングの机の上に放置するようになりました。 私はそれをどうしても食べてしまうのです・・。 分かっていても、どうしてもそれを食べてしまいさらに5k太りました。 親には何回も言いました。 「ダイエットをしているから協力をしてほしい、机の上には食べ物を置かないでほしい」と、でも親は聞いてくれません。 ついには警察が来るまでの大喧嘩になってしまいました。 警察の人にも親に言っていただいたのですが、それでも・・だめでした。 冷蔵庫に入れようとしても、物が入りすぎて入れることができません 冷蔵庫を何回も片付けても、親が次から次へとまたつめて元通りにするのです 私はどうやってダイエットをすればいいですか どうやったら机の上にある食べ物を食べないようになれますか