chsidlのプロフィール

身長172cm・体重70kgの男です。 ダイエットのため夜ランニングを始めました。そこで質問ですが、行う時間帯は食前・食後のどちらの方がいいのでしょうか？ちなみに今は夕食を食べてから２時間後(夜10時)から走っています。あと運動30分前にはバームを飲んでいます。それから腹筋もやっているのですが、これは運動前・運動後どちらにやるのがいいでしょうか？よろしくお願いします。

私は身長１５０ちょいで体重７５キロのかなりのデブです＞＜ 受験勉強であんまり外に歩きに行ったりできません；； 何かいい方法があればよろしくお願いしますー