inakade1のプロフィール

私は高１の女子です。 私は５キロくらい痩せたいと思っています。 今は、 朝はバナナ 昼はサラダ、おにぎり１個 夜は普通の食事 しかし全く変わんなくて・・・。 でも夜ご飯は唯一家族みんなで食べれる食事なので、抜いたりはしたくありません。 食べることも大好きなので、 どんなダイエットをしたらいいでしょうか。 運動もできれば少しでもしたいです。 また私は便秘で悩んでいます。 薬を飲まなければ出ません。 自然に毎日出るようになりたいです。 たぶん便秘のせいでお腹もぽっこりです・・・。 よろしくお願い致します。

みなさんが体重維持、体型維持のために行っていることを教えて下さい☆

私は大学卒業後、ここ２５年間、会社が休日の日（たいてい土日） 以外は、朝食、昼食は食べずに夕食のみ食する生活をしております。 夕食は２２時以降が多いです。 夕食は１日（翌日の為？）の栄養とエネルギー補給の為、 かなりの量を摂取します。カロリーなどはまったく気にしません。 就寝時間は１～２時くらい、起床は５～６時くらいです。 身長１６０ｃｍ、体重５４ｋｇ　体脂肪率１５％前後の 元気な中年のおじさんです。運動等は特にしていません。 そこで以下のこと教えて戴きたく質問申し上げます。 なぜ、こんな生活をしているのに、肥らないのでしょうか？ よく、食事を抜くと細胞が飢餓状態になり、その後食事をすると その飢餓状態になっている細胞が、一気に吸収するから肥るとかなんとか。。。。 ダイエットにつきものもリバウンドもそれが要因のひとつである。。。。、 また、食事をする時間によって吸収率が違う。。 ２２時以降（なる前に）食事すると肥る。。。とか色々な説を聞くことがあります。 私は、「摂取した量（カロリー、エネルギーなど）が、消費した量 （カロリー、エネルギーなど）より単純に多く、その余剰した分が脂肪 として体内に蓄えられていく」ことが肥るメカニズムと思っております。 体質や病等で異なってくる場合、男女の違いはあると思います。 様々な視点、理論などで考え等も変化してくるとおもいますので、 色々お教え戴けましたら幸いです。 また、こんな私と同じ様な方の意見も戴けましたら幸いです。 私の妻や娘は私に「お父さんは体質が異常で変だから。。。、 寝る直前にあんなに食べても体型が変化しない。」と言います。 また会社でも「あり得ない」、「病気だよ」とかいわれています。 そのように言う妻や娘は、私が知る限りでは、食事量も少ない方 だと思いますが、女性らしくふくよかです。口癖のようにダイエット しよう！と言っています。 ２人ともおそらく身長１６０ｃｍ、体重６２前後かな？ （人それぞれであるとお思いますが、私は色白でムチムチしている 白ムチな女性が好みです。）