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仕事の関係上どうしても家に着くのが 早くても21時前、遅いと23時近いことが多く それから夕飯を食べ、ご飯を食べてから2時間もしないうちに 寝てしまうことが多々あります。 そのせいか最近お腹のお肉がぽっこりしてしまい、 どうにかこのお肉を取りたいと思い 休みの日にでも歩くか走ろうか… と思ったんですが どちらの方が有効的でしょうか。 また歩く・走る意外に効果的にお腹の肉を落とす方法が ありましたら教えてください。 宜しくお願いします。