minobutaのプロフィール

こんちわぁ～(^^ゞ　よろしくお願いします。♂１９なんですけど・・。ダイエットをしたいんですけど・・ 俺は１７５で７５キロなんです！これを、一日1時間で適正体重（何キロだろ？？）まで落としたいんです！ というのは、9月に警察の１次試験があって合格したら２次で体力検査とかあるし・・だから減らしたいんです！！ けど、勉強もしないといけないんで１時間が限度なんです。今のとこ・・ランニングしようと思ってるんですが・・早さとかコツ教えてもらいたいんです。 後、うちは山の麓で上下が激しいんです平たいとこ走った方がいいんですか？？あと、バームとかアミノ酸とかちっと飲んで走ったら効果あるでしょうか？？ 別にランニングじゃなくてもいいんでおねがいします～(^_^)