tutumiseiのプロフィール

しみ・そばばす・肌荒れ・にきび・にきび痕・（個人的に）いちご鼻・鼻の角柱 などなど そんなことを克服でしる 肌美人のお気に入りのコスメ 生活習慣 裏技（？） など教えて下さい

僕はまだ中３ですが 身長アプリの購入を考えています。 そこで、 ボーン・コアや、ヴァリオス、Bchargeは この年では服用してはいけませんか？

また質問させていただきます。 咲ほどふくらはぎのダイエット方法で質問させていただいたのですが“スクワットやかかとあげは筋肉がついて太くなる”と聞きました。 そしてほかの方の質問やその答えを見ていると”ふくらはぎは動かさない方がいい”と書いてあるのをたくさん見ました。 そこで今日からスクワットとかかとあげはやめようと思います。 でも少し前からしている踏み台昇降は続けたいのですが・・ 今は毎日３０分を２セットやるようにしています。(時々３０分１セットのときもありますが；) 踏み台昇降は一応有酸素運動ですよね？？ ふくらはぎ痩せの効果も期待できるのでしょうか？？ あとむくみで太いということもあるのでマッサージをしようと思うのですが、効果的なやり方や１日どのくらいすればいいのかも教えてくださるとうれしいです☆ あと夏休み中に２センチぐらいふくらはぎが痩せることって可能でしょうか？？ やっぱり時間をかけないと無理ですかね；； 質問ばかりですみません。 答えてくださったら嬉しいです＾＾