tachi-komaのプロフィール

35歳女性です。人生で最高に太ってしまいました。１５７ｃｍ、５７kg、体脂肪３０％です。ここ3ヶ月、食事は和食中心の低脂肪高たんぱくな内容でおよそ１３００キロカロリーに抑えてきました。特に夜はかなり控えめにし、夜5時か6時以降一切何も口にしません。ほぼ毎日エリプティカルマシーンでインターバル(一分ごとに強弱をつける）運動を40分から50分し、その前に一日おきに腕立てや腹筋などの筋トレとストレッチをします。寝る前も毎日ストレッチと背筋と二の腕の筋トレをしています。こんなに頑張っているのに、何と1グラムも体脂肪1%も減りません。考えつくのは、基礎代謝が低く、1300カロリーは食べすぎだということです。それで明日からでも食事を1000カロリーほどに減らしたいのですが、運動でつけた筋肉を減らしたくありません。食事量を極端に減らすと、どんなに運動を続けても筋肉が減り、将来リバウンドしてしまうのでしょうか？一体どんな風にしてやせればいいのでしょう！？あと3ヶ月で自分が一番元気だったときの体重まで、つまりあと4キロか5キロどうしても痩せたいです。助けて下さい！！！

35歳女性です。人生で最高に太ってしまいました。１５７ｃｍ、５７kg、体脂肪３０％です。ここ3ヶ月、食事は和食中心の低脂肪高たんぱくな内容でおよそ１３００キロカロリーに抑えてきました。特に夜はかなり控えめにし、夜5時か6時以降一切何も口にしません。ほぼ毎日エリプティカルマシーンでインターバル(一分ごとに強弱をつける）運動を40分から50分し、その前に一日おきに腕立てや腹筋などの筋トレとストレッチをします。寝る前も毎日ストレッチと背筋と二の腕の筋トレをしています。こんなに頑張っているのに、何と1グラムも体脂肪1%も減りません。考えつくのは、基礎代謝が低く、1300カロリーは食べすぎだということです。それで明日からでも食事を1000カロリーほどに減らしたいのですが、運動でつけた筋肉を減らしたくありません。食事量を極端に減らすと、どんなに運動を続けても筋肉が減り、将来リバウンドしてしまうのでしょうか？一体どんな風にしてやせればいいのでしょう！？あと3ヶ月で自分が一番元気だったときの体重まで、つまりあと4キロか5キロどうしても痩せたいです。助けて下さい！！！

35歳女性です。人生で最高に太ってしまいました。１５７ｃｍ、５７kg、体脂肪３０％です。ここ3ヶ月、食事は和食中心の低脂肪高たんぱくな内容でおよそ１３００キロカロリーに抑えてきました。特に夜はかなり控えめにし、夜5時か6時以降一切何も口にしません。ほぼ毎日エリプティカルマシーンでインターバル(一分ごとに強弱をつける）運動を40分から50分し、その前に一日おきに腕立てや腹筋などの筋トレとストレッチをします。寝る前も毎日ストレッチと背筋と二の腕の筋トレをしています。こんなに頑張っているのに、何と1グラムも体脂肪1%も減りません。考えつくのは、基礎代謝が低く、1300カロリーは食べすぎだということです。それで明日からでも食事を1000カロリーほどに減らしたいのですが、運動でつけた筋肉を減らしたくありません。食事量を極端に減らすと、どんなに運動を続けても筋肉が減り、将来リバウンドしてしまうのでしょうか？一体どんな風にしてやせればいいのでしょう！？あと3ヶ月で自分が一番元気だったときの体重まで、つまりあと4キロか5キロどうしても痩せたいです。助けて下さい！！！

中学１年の娘がアコースティックギターを習い始めて半年くらいが経ちました。 なんとな～く弾けるようになってきたのと、練習も兼ねて最近の曲を弾きたいとのことで、 クリスマスのプレゼントに楽譜をくださいと頼まれました。 海外に住んでいる為、ネットでいろいろと見てみましたが、中身も見ることができないし、 私にはまったくわかりませんでした。 なので、何かおススメの楽譜があったら教えてもらえますか？ ポイントとして・・・ ・最近はやりの若い子が好きそうな曲 ・がんばれば、初心者でも楽しく最後まで弾けそうなレベル ・日本の曲 よろしくお願いします。

高校2年生です！ ベースを始めたいです！ 音楽は大好きです！ 邦ロックやパンク中心によく聴きます。 ロック大好きです。 ベースの音に惚れて自分でもベースを弾いてみたくなりました！ 今は将来バンドを組むぜ！とか音楽関係の道に進むぜ！ とかそういう意気込みではなく 趣味として自分の好きな曲を練習して その曲をひけるようになりたいくらいの気持ちです。 友達と演奏したりもできたらなとは少し思いますがｗ そこでとりあえずベースを買ってみようと思い少し調べてみました。 多くの方がジャズベースを進めているのでジャズベを買おうと思いますが やっぱり自分の耳で聞いてという意見が多いです ですが初心者としては好きな音はあってもいい音なのかいい品質なのかはわかりません。 そこまでお金もあるわけでもないのですが 初めて買うベースを長い間使っていきたいと考えているので 音がどうこうじゃなくて 品質がよく弾きやすい、持ちやすいものを欲しいです。 なので少し金額は高くなってもいいので お勧めのベース、もしくわメーカーを教えていただきたいです。 ちなみに２フィンガーで弾きたいと思っています。 それと ストラップ、シールド、アンプ、チューナー等のようなものはベースとメーカーをそろえたほうがよいのでしょうか？？ 一気に全部買えないので最初にベース以外で買っておいたほうがいいものも教えてください＞＜