tokinokimiのプロフィール

前の彼氏を見返すためにやせようと思ったのですが なかなかやせれません。 その理由は自分で分かって います。 やせる努力が続かないからです。 でもいつもそんな自分に気付くたびに、 嫌な気持ちがします。 だれかこんな私を一発怒ってください(..) 実行力がない自分にもうあきあきです。 私と同じ状況の人って多いのでしょうか？ どうやったらやせることのできる気力もてますか？

こんにちは。 筋トレに励んでいる３０代男性です。 筋肉アップのために、サプリメントの摂取を考えていますが、アミノ酸とプロテインの何れが効果的でしょうか？ 素人目には、プロテインが有効かなぁと思うのですが、アミノ酸の宣伝文句を見ると、たんぱく質は最終的に体内でアミノ酸に分解されて摂取されるので、アミノ酸を摂った方が効率的、といったようなものも散見されます。それぞれのメーカーがそれぞれ良いことをうたっているので、判断しかねます。どうかアドバイス頂ければ幸いです。 あと、プロテインをあまり摂り過ぎると、高たんぱくで痛風になるという話を聞いたことがありますが、そのような副作用の恐れは現実あるのでしょうか？ よろしくお願い致します。

過去の色々な質問・回答を読んでもよく分からないので質問します。 私は現在身長１５３．５ｃｍ、体重４１ｋｇで、体脂肪率は１８パーセントなんですが、お腹のお肉が掴めます。 子供を一人出産していますが、このお腹は妊娠前からの物です・・・。 皮下脂肪なんでしょうけど、やっぱり腹筋ですか？有酸素運動ですか？？ 腹筋（ひねったり）は２ヶ月ほど前からしていますが、このままでいいんでしょうか？ 食事はもともと気をつけて食べるほうです。 お腹には横にしわが入っているし、周りからは「痩せてるよ」と言われるし（なんせお腹だけなので）このままじゃビキニが着れません！助けて下さい（＞＜）