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ベルトが腹に食い込む程太ったので減量したいと思います。 私は毎朝4時頃に起きるので、4時半から6時頃までを予定しています。 学校があるので6時には絶対切り上げたいのですが、朝食はどのタイミングで摂れば良いのでしょうか？ 運動の前に食べても1時間以上は歩きたいので、「食後少し休憩してから」なんて言ってられません。 運動後に食べると太ると言う意見が多かったみたいです。 朝食を食べなければ脳にエネルギーが行かないので学業にも支障をきたす可能性があります。 ちなみに夜は無理です。 朝4時起床～6時まで、朝食と運動を含めてどのようなスケジュールを組んだら良いのでしょうか・・・ リバウンドしない為に心がける事とかもありましたら併せてアドバイスお願いします。 体重80kg 身長175cm よろしくお願い致します。

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