hybridtetsのプロフィール

筋トレ動画をみていたら胸筋を鍛える目的の ダンベルと似たような物で手に左右もって 床に置き、手を広げた状態から中央に戻すといったものでした 通販で売っているのかと探していたんですが、みつからず；； 知っている方おられましたら、ＵＲＬのご回答ください あともう１つ以前よく見かけた物で、靴のインソールみたいな 物を靴にしいて、土踏まずのところが高さ調節がきいて（脱着式） 体のバランスをよくするといった感じの物だったと思います。 名前が忘れてしまって思い出せず、、、こちらも回答いただける方 おられましたら、ご回答をお願いします

167cm　90kgあります。 高校まで、本格的な運動はしていました。 ３３歳、男です。 最近身体がきついような感じがして、 体重を落としたいのですが、 何かいい方法はありませんか？