kanndata の回答履歴

全1件中1～1件表示
  • 睡眠導入剤を服用しても眠れない場合どうしたら？

    現在不眠症の治療中です。睡眠導入剤を服用していまして、相性がいいようで、よく眠れます。 しかしごくまれに、薬を服用しても熟睡できない時があります。 日付が変わる前に寝るように心がけていますが、２時～３時頃に目が覚め、 １時間ほど浅い眠りに入るとまた意識が戻り、再び１時間ほど布団の中でゴロゴロする繰り返しです。 気持ちがすっきりしないので、そういう時は起きて本を読んだりしています。 こういうことは月に１度くらいの頻度なので、深刻には考えていません。 それでも眠れないなりに布団の中で目を閉じて、大人しくしていたほうが いいのかな、と最近は考えます。　導入剤を飲んでも熟睡できないとき、どうするのがいいのでしょうか？